Andere Menschen zu mehr Bewegung im Alltag zu motivieren - das ist mein Ziel !
Ich biete verschiedene Fitness Kurse in Berlin an, die alle eins gemeinsam haben In der Gruppe miteinander die körperliche Fitness trainieren. Egal ob Anfänger oder fortgeschrittenes Fitness-Level - jeder ist willkommen.
Ich habe selbst meine Lebensweise komplett geändert und freue mich jeden Tag über die gewonnene Lebensqualität.
Du kannst das auch ! Steigere deine Fitness und somit dein Wohlbefinden !
Jetzt starten !| Montag (21.09.) | Dienstag (22.09.) | Mittwoch (23.09.) | Donnerstag (24.09.) | Freitag (25.09.) | Samstag (26.09.) | Sonntag (27.09.) |
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12:00 - 13:00 Uhr @ Fit im Wedding Wedding |
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17:45 - 18:45 Uhr @ Klecks Grundschule Pankow |
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18:15 - 19:15 Uhr @ Jeanne-Barez-Schule Pankow |
18:45 - 19:45 Uhr @ Klecks Grundschule Pankow |
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19:00 - 20:00 Uhr @ K.U.D. Zlatni Opanak e.V. Reinickendorf |
| Montag (21.09.) |
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18:15 - 19:15 Uhr @ Jeanne-Barez-Schule Berliner Straße 19, 13127 BerlinPankow |
| Dienstag (22.09.) |
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17:45 - 18:45 Uhr @ Klecks Grundschule Brixener Straße 40, 13187 BerlinPankow |
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18:45 - 19:45 Uhr @ Klecks Grundschule Brixener Straße 40, 13187 BerlinPankow |
| Mittwoch (23.09.) |
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| Donnerstag (24.09.) |
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19:00 - 20:00 Uhr @ K.U.D. Zlatni Opanak e.V. Kopenhagener Straße 35-57, 13407 BerlinReinickendorf |
| Freitag (25.09.) |
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| Samstag (26.09.) |
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12:00 - 13:00 Uhr @ Fit im Wedding Seestraße 50, 13347 BerlinWedding |
| Sonntag (27.09.) |
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Du möchtest Abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur gesünder Leben?
Egal, welches Ziel du verfolgst - eine gesunde Ernährung spielt neben ausreichender Bewegung eine
entscheidende Rolle.
Über eine gezielte Nahrungsauswahl kannst du bewusst deine Gesundheit verbessern und Volkskrankheiten wie Adipositas oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.
"Hilfe zu Selbsthilfe" ist mein Motto.
Ich gebe dir Werkzeuge an die Hand für eine dauerhafte Ernährungsumstellung.
Lass uns gemeinsam deine Ziele angehen mit einer passenden Ernährungsweise, die zu deinem persönlichen Alltag passt.
Jetzt Erstgespräch vereinbarenEine stetige Weiterbildung ist mir sehr wichtig. In regelmäßigen Abständen versuche ich mein Wissen zu erweitern, um meinen Teilnehmern ein bestmögliches und abwechslungsreiches Training zu bieten.
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und den
dazugehörigen Tanzstilen. Der harmonische Bewegungsfluss und der Ganzkörpereinsatz bringen Sie beim Zumba zum Schwitzen.
Die Kombination aus schnellen und langsamen rhythmischen Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik lässt uns nicht so stark spüren,
wie gleichzeitig Muskeln und Ausdauer trainiert werden. Zumba ist deshalb eine gute Alternative zum klassischen Workout im Fitnessstudio.
Beim Zumba wird der ganze Körper aktiviert und die Fettverbrennung angeregt. Außerdem werden Körperhaltung, Koordination und Ausdauer verbessert.
Body Workout bezeichnet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen
gekräftigt werden. Neben dem Ausdauersport ist das Krafttraining ein wesentlicher Bestandteil eines ausgewogenen
Trainingsplans.
Zu motivierender Musik wird größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, jedoch kommen auch
Kleingeräte wie Bänder oder Hanteln zum Einsatz.
Neben Muskelaufbau und -kräftigung werden ebenso Körperhaltung, Koordination und Ausdauer verbessert.
Der Kursablauf wechselt in regelmäßigen Abständen. Dafür werden verschiedene Elemente aus Formaten wie
Fatburner, H.I.I.T., BBP (Bauch-Beine-Po), Kickboxen oder Intervalltraining miteinander kombiniert.
"Sleek. Sexy. Powerful."
Piloxing ist eine Fusion aus den Sportdisziplinen Pilates und Boxen. Pilates ist ein
ganzheitliches Körpertraining. Es geht darum, mit Krafttraining und Stretching bestimmte Muskelgruppen anzusprechen.
Auf diese Weise soll die Körperhaltung verbessert werden. Pilates ist also ein vergleichsweise filigranes und
ästhetisches Workout. Beim Piloxing kommen die kraftvollen und schnellen Bewegungen des Boxens noch hinzu.
Außerdem enthält die Trendsportart Tanzelemente. Das anspruchsvolle Intervalltraining wird nämlich zu schneller
Musik absolviert. Das sorgt einerseits für gute Stimmung während des Trainings. Andererseits erhält es die
Motivation aufrecht.
