Mit Bewegung und gesunder Ernährung

zu einem neuen Körpergefühl

„Dein stärkster Muskel ist dein Wille”

Es ist nie zu spät seine Gewohnheiten zu ändern.

Stefanie Drost - Group Fitness Trainerin aus Berlin

Andere Menschen zu mehr Bewegung im Alltag zu motivieren - das ist mein Ziel !

Ich biete verschiedene Fitness Kurse in Berlin an, die alle eins gemeinsam haben In der Gruppe miteinander die körperliche Fitness trainieren. Egal ob Anfänger oder fortgeschrittenes Fitness-Level - jeder ist willkommen.

Ich habe selbst meine Lebensweise komplett geändert und freue mich jeden Tag über die gewonnene Lebensqualität.

Du kannst das auch ! Steigere deine Fitness und somit dein Wohlbefinden !

Jetzt starten !

Meine Fitness Kurse in Berlin

Montag (30.01.)	Dienstag (31.01.)	Donnerstag (02.02.)

	Body Workout 17:45 - 18:45 Uhr @ Klecks Grundschule Brixener Straße 40, 13187 Berlin Pankow
Zumba 18:15 - 19:15 Uhr @ Jeanne-Barez-Schule Berliner Straße 19, 13127 Berlin Pankow	Zumba 18:45 - 19:45 Uhr @ Klecks Grundschule Brixener Straße 40, 13187 Berlin Pankow
		Piloxing SSP 19:00 - 20:00 Uhr @ K.U.D. Zlatni Opanak e.V. Kopenhagener Straße 35-57, 13407 Berlin Reinickendorf

Montag (30.01.)
Zumba 18:15 - 19:15 Uhr @ Jeanne-Barez-Schule Berliner Straße 19, 13127 Berlin Pankow
Dienstag (31.01.)
Body Workout 17:45 - 18:45 Uhr @ Klecks Grundschule Brixener Straße 40, 13187 Berlin Pankow
Zumba 18:45 - 19:45 Uhr @ Klecks Grundschule Brixener Straße 40, 13187 Berlin Pankow
Mittwoch (01.02.)
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Donnerstag (02.02.)
Piloxing SSP 19:00 - 20:00 Uhr @ K.U.D. Zlatni Opanak e.V. Kopenhagener Straße 35-57, 13407 Berlin Reinickendorf
Freitag (03.02.)
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Samstag (04.02.)
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Sonntag (05.02.)
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Ernährungsberatung in Berlin

Du möchtest Abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur gesünder Leben?
Egal, welches Ziel du verfolgst - eine gesunde Ernährung spielt neben ausreichender Bewegung eine entscheidende Rolle.

Über eine gezielte Nahrungsauswahl kannst du bewusst deine Gesundheit verbessern und Volkskrankheiten wie Adipositas oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.

"Hilfe zu Selbsthilfe" ist mein Motto.
Ich gebe dir Werkzeuge an die Hand für eine dauerhafte Ernährungsumstellung.

Lass uns gemeinsam deine Ziele angehen mit einer passenden Ernährungsweise, die zu deinem persönlichen Alltag passt.

Jetzt Erstgespräch vereinbaren

Meine Qualifikation

Eine stetige Weiterbildung ist mir sehr wichtig. In regelmäßigen Abständen versuche ich mein Wissen zu erweitern, um meinen Teilnehmern ein bestmögliches und abwechslungsreiches Training zu bieten.

Kursformate

Zumba Fitness Kurse
Piloxing SSP Kurse
Fatburner, Bodyforming
Zirkeltraining, HIT / HIIT (High Intense Intervall Training)
Aerobic / Step Aerobic
Dance Fitness Kurse
Tanz-Kurse für Kinder
maßgeschneiderte Choreografien für dein Event
(z.B. Hochzeits-Showtanz, Kindergeburtstag ..)

Zertifikate

Diplom Personal Trainerin / Trainer A-Lizenz (Ausbildung @IST)
Ernährungs-Trainer A-Lizenz (Ausbildung @IFAA)
Group Fitness Instructor / Trainer B-Lizenz (Ausbildung @IST)
Zumba® Fitness Instructor
Piloxing SSP Instructor

Für Veränderungen gibt es keine Ausreden !
Starte jetzt durch und entdecke ein neues Körpergefühl.

Egal ob du deine Fitness steigern möchtest oder ein konkretes Abnahme-Ziel hast
-
Zusammen erreichen wir mit Spaß unsere Ziele.

Finde jetzt Deinen Kurs

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und den dazugehörigen Tanzstilen. Der harmonische Bewegungsfluss und der Ganzkörpereinsatz bringen Sie beim Zumba zum Schwitzen.

Die Kombination aus schnellen und langsamen rhythmischen Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik lässt uns nicht so stark spüren, wie gleichzeitig Muskeln und Ausdauer trainiert werden. Zumba ist deshalb eine gute Alternative zum klassischen Workout im Fitnessstudio.

Beim Zumba wird der ganze Körper aktiviert und die Fettverbrennung angeregt. Außerdem werden Körperhaltung, Koordination und Ausdauer verbessert.

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Body Workout / Bodyshape

Body Workout bezeichnet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden. Neben dem Ausdauersport ist das Krafttraining ein wesentlicher Bestandteil eines ausgewogenen Trainingsplans.

Zu motivierender Musik wird größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, jedoch kommen auch Kleingeräte wie Bänder oder Hanteln zum Einsatz.

Neben Muskelaufbau und -kräftigung werden ebenso Körperhaltung, Koordination und Ausdauer verbessert. Der Kursablauf wechselt in regelmäßigen Abständen. Dafür werden verschiedene Elemente aus Formaten wie Fatburner, H.I.I.T., BBP (Bauch-Beine-Po), Kickboxen oder Intervalltraining miteinander kombiniert.

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Piloxing SSP

"Sleek. Sexy. Powerful."

Piloxing ist eine Fusion aus den Sportdisziplinen Pilates und Boxen. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es geht darum, mit Krafttraining und Stretching bestimmte Muskelgruppen anzusprechen. Auf diese Weise soll die Körperhaltung verbessert werden. Pilates ist also ein vergleichsweise filigranes und ästhetisches Workout. Beim Piloxing kommen die kraftvollen und schnellen Bewegungen des Boxens noch hinzu.

Außerdem enthält die Trendsportart Tanzelemente. Das anspruchsvolle Intervalltraining wird nämlich zu schneller Musik absolviert. Das sorgt einerseits für gute Stimmung während des Trainings. Andererseits erhält es die Motivation aufrecht.

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