Schokocreme aus Kidneybohnen
Die gesündere und zuckerfreie Alternative zu Nutella & Co
10 Min
31 kcal
Eine leichte und gesunde Ernährung muss gar nicht schwierig sein.
Ein guter Start wäre z.B. eine Zutat mit einer gesünderen Alternative zu ersetzen.
Hier findet ihr einige Rezepte aus meiner Küche, die schnell und einfach zubereitet werden können.
Mir ist dabei besonders wichtig, dass ich Lebensmittel verwende, die überall und nicht zu teuer zu erhalten sind. Gerade in ländlichen Regionen sind Biomärkte oder Reformhäuser nicht leicht zu erreichen.
Meine Rezepte orientieren sich meist an einer kalorienarmen Kost. Auch die Verteilung der Makro-Nährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweisse, Fette) sollte stimmen. Es gibt z.B. viele Low Carb Gerichte, die zwar wenig Kohlenhydrate haben, aber dafür sehr fettreich sind - wenn auch gesunde Fette.
Die gesündere und zuckerfreie Alternative zu Nutella & Co
10 Min
31 kcal
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Die kalorienarme Schoko-Alternative ohne Zucker
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34 kcal
Ideal für eine low-carb, zuckerfreie oder kalorienarme Ernährung.
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