"Sleek. Sexy. Powerful."
Piloxing® SSP ist eine Fusion aus den Sportdisziplinen Pilates und Boxen. Pilates ist ein
ganzheitliches Körpertraining. Es geht darum, mit Krafttraining und Stretching bestimmte Muskelgruppen anzusprechen.
Auf diese Weise wird die Körperhaltung verbessert. Pilates ist also ein vergleichsweise filigranes und
ästhetisches Workout. Beim Piloxing kommen die kraftvollen und schnellen Bewegungen des Boxens noch hinzu.
Außerdem enthält die Trendsportart Tanzelemente. Das anspruchsvolle Intervalltraining wird nämlich zu schneller Musik absolviert. Das sorgt einerseits für gute Stimmung während des Trainings. Andererseits erhält es die Motivation aufrecht.
| Geeignet für: | alle Fitnesslevel - von Einsteiger bis Profi |
| Kategorien: | Ausdauer, Pilates, Tanzen, Boxen |
| Du benötigst: |
|
| Musikrichtung: | vorwiegend elektronische Musik |
nächster Termin: 18.04.2024
Teilnehmeranzahl begrenzt - Bitte vorher anmelden.
19:00 - 20:00 Uhr
Preis:
| Probestunde: | gratis |
| Einzelstunde: | 10,00 € |
| 5er Karte: | 45,00 € * |
| 10er Karte: | 80,00 € * |
(Weitere Preisinformationen unter Preise)
Allgemein besteht ein 60-minütiger Piloxing Kurs aus: Warmup - Hauptteil - Floorwork - Cool Down.
Der Hauptteil ist gekennzeichnet durch den ständigen Wechsel aus Pilates-, Box- und Tanz-Elementen.
Durch diesen Mix erreicht man ein effektives Intervalltraining, welches sowohl Ausdauer als auch
Kraft und Koordination trainiert.
Die Grundphilosophie beim Pilates ist es, eine feste Mitte (Core: Rumpf, Gesäß, Oberschenkel) zu behalten.
Bei den Pilates-Elementen werden genau diese Bereiche gestärkt, z.B. durch Halteübungen.
Bereits nach wenigen Piloxing Einheiten wird man eine deutliche Verbesserung in der Körperhaltung bemerken.
Zudem werden die entsprechenden Muskeln an Bauch, Beinen und Po gezielt trainiert.
Die Tanzelemente dienen zur Auflockerung zwischen den intensiven Box- und Pilates-Einheiten.
Die Schritte sind bewusst einfach gehalten, um dem Körper die Chance zu geben sich zu regenerieren.
Interaktive Elemente und motivierende Musik fördern zudem die gute Laune während des Trainings.
Die Box-Blöcke repräsentieren den kraftvollen Part von Piloxing.
Dadurch werden Selbstbewusstsein und Stärke zum Ausdruck gebracht.
Auch hier wird der Core (Rumpf, Gesäß, Oberschenkel) stabilisiert, um eine intensive Boxbewegung zu erreichen.
Durch die speziellen Piloxing-Handschuhe mit jeweils 250g Gewicht wird das Workout noch effektiver und man
trainiert zusätzlich die Arme und den Schulter- und Nackenbereich.
Was kostet der Kurs?
Die erste Probestunde ist kostenlos. Hier sollst du die Grundprinzipien von Piloxing kennenlernen. Danach kannst du entweder pro Stunde 10€ bezahlen oder du kaufst dir eine Karte für 5 oder 10 weitere Termine. Diese Karten erhalten einen Rabatt auf den ursprünglichen Preis. Detailierte Infos findest du auf der Preisseite.
Wo findet der Kurs statt?
Der Kurs findet donnerstags in einem Tanzraum des Vereins K.U.D. "Zlatni Opnanak" statt. Das Gebäude befindet sich
auf dem Industriegelände in der Kopenhagener Straße 35-57, 13407 Berlin.
Hier gibt es 2 große Einfahrten. Bitte den Eingang mit dem roten Tor bei der Firma "ABEX" nutzen.
Dann einfach geradeaus zu.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Jeder kann Piloxing SSP ausführen. Es ist ein Intervall-Training, welches die Core-Muskulatur (Bauch, Rücken, Gesäß)
stärkt und die Ausdauer trainiert.
Es sind keine schweren Choreografien zu lernen. Alle Schritte sind so vereinfacht, dass man die jeweilige Bewegung schnell
und effizient umsetzen kann.
Bei schwerwiegenden Vorerkrankungen oder Verletzungen sollte jedoch vorher ein Arzt konsultiert werden.
Brauche ich Piloxing Handschuhe?
Wenn du den Kurs testest, sind Handschuhe nicht zwingend erforderlich. Falls du den Kurs jedoch dauerhaft besuchst, rate ich
die speziellen Piloxing Handschuhe zu erwerben. Wenn du über mich bestellst, kann ich dir einen kleinen Rabatt gewährleisten.
Die Handschuhe sind speziell für den Kurs angefertigt. Durch die besondere Form wird das Gewicht der Handschuhe auf die gesamte
Hand verteilt und das Handgelenk somit entlastet.
Sie können nicht durch Handmanschetten oder anderen Gewichten ersetzt werden.
Wo erhalte ich die Piloxing Handschuhe?
Die Piloxing SSP Handschuhe kannst du bei mir käuflich erwerben.
Für die Probestunde steht ein Leihpaar zur Verfügung.
