Bodyshape/Body Workout bezeichnet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden. Neben dem Ausdauersport ist das Krafttraining ein wesentlicher Bestandteil eines ausgewogenen Trainingsplans.
Zu motivierender Musik wird größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, jedoch kommen auch Kleingeräte wie Bänder oder Hanteln zum Einsatz.
Neben Muskelaufbau und -kräftigung werden ebenso Körperhaltung, Koordination und Ausdauer verbessert. Der Kursablauf wechselt in regelmäßigen Abständen. Dafür werden verschiedene Elemente aus Formaten wie Fatburner, H.I.I.T., BBP (Bauch-Beine-Po), Kickboxen oder Intervalltraining miteinander kombiniert.
| Geeignet für: | alle Fitnesslevel - von Einsteiger bis Profi |
| Kategorien: | Krafttraining, Muskelaufbau, Körperformung, Koordination |
| Du benötigst: |
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Was kostet der Kurs?
Der Kurs läuft über den Verein Physiosport Berlin e.V.. Der monatliche Preis ist 23€.
Falls Interesse an weiteren Kursen des Vereins besteht, kommen 6€ dazu.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Body Workout ist für jeden geeignet. Egal ob Anfänger oder eher fortgeschritten. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Wie verläuft das Training während Corona?
Auf Grund des Corona-Virus ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Die jeweilige Anzahl hängt von der Größe des Kursraumes ab
und kann variieren.
Beim Betreten der Räumlichkeiten sowie in Umkleiden, Toiletten und Aufenthaltsräumen ist ein Mund-Nasen-Schutz zu tragen.
Während des Kurses ist dieses nicht erforderlich.
Es gelten weiterhin die bestehenden Hygienemaßnahmen: Hände waschen, Abstand halten.
