Unter der Woche biete ich jeden Mittwoch und Donnerstag Fitness Kurse ohne Vertrag an. Das bedeutet, dass man nach einer gratis Probestunde entweder pro Einzelstunde zahlen kann oder eine 5er bzw. 10er Karte nutzt.
Am Mittwoch biete ich einen Zumba Fitness Kurs in Pankow an. Am Donnerstag finden zwei Kurse (Pound und Piloxing SSP) in Wilhelmsruh statt (Bezirk Reinickendorf/Wedding)
Weitere Informationen über Zeiten, Orte und Preise findest du weiter unten.
Zumba® ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Programm. Es ist aus dem Aerobic entsprungen und enthält deshalb auch bekannte Schritte wie den V-Step oder den Mambo.
Die Haupt-Rhythmen beim Zumba® sind Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton. Es werden leichte Choreografien getanzt, sodass jeder sofort einsteigen kann.
Der Spass steht hier im Vordergrund. Zumba® ist wie eine Party, bei der unbewusst Ausdauer, Koordination und Körperhaltung trainiert werden.
Gönne dir eine Stunde Auszeit in der Woche und probiere Zumba® gratis aus !
POUND®.Rockout.Workout. - Trainiere wie ein Rockstar
POUND® ist eine Cardio-Jam-Session, angelehnt an eine mitreißende, energiegeladene und schweißtreibende Schlagzeug-Session. Du nimmst die Rolle des Schlagzeugers ein und lässt dich vom Beat der Musik führen. Du hörst die Musik nicht nur, sie geht dir in Fleisch und Blut über.
POUND® ist ein Ganzkörper-Workout und verbindet Cardio-Elemente mit Ausdauer- und Krafttraining. Bewegungen aus Yoga und Pilates sind ebenso integriert. Dieser Fitnesskurs ist für jedermann geeignet und lässt sich leicht an das eigene Fitness-Level anpassen.
POUND® bietet die perfekte Gelegenheit loszulassen, auszurasten, abzurocken und gleichzeitig etwas für seine Gesundheit zu tun.
Piloxing® SSP vereint Pilates, Boxen und Tanz zu einem einzigartigem Intervall-Training.
Durch diesen Mix aus verschiedenen Disziplinen wird neben der Ausdauer ebenso Koordination, Gleichgewicht und Kraft geschult.
Piloxing SSP ist ein sehr energetisches Fitness Programm. Die elektronisch-poppige Musik gibt das Tempo vor und steigert die Motivation. In einer Stunde können so bis zu 700 Kalorien verbrannt werden.
Was kosten die Kurse?
Die erste Probestunde ist bei jedem Kurs kostenlos.
Danach kannst du entweder pro Stunde zahlen oder du meldest dich für eine 5er oder 10er Karte an.
Detailierte Infos zu den Preisen findest du auf der jeweiligen Kursseite oder hier.
Kann ich alle Kurse gratis testen?
Ja, alle Kurse können separat kostenlos getestet werden. Die Schnupperstunde soll dazu dienen, dass du die Grundelemente des Kurses kennenlernst und danach entscheiden kannst, ob es etwas für dich ist.
Was benötige ich für die Kurse?
Bei allen Kursen benötigst du bequeme Sportkleidung, Trinken und ein Handtuch. Beim Pound ist weiterhin eine dünne Matte (Gymnastik-, Yogamatte o.ä.) nötig. Der Piloxing Kurs wird in der Regel barfuss oder mit rutschfesten Socken ausgeübt. Beim Pound kannst du es selbst entscheiden. Falls du Schuhe tragen möchtest, sollten es Hallenschuhe sein, die den Boden nicht beschädigen.
